ポッキーの応援は１億総活躍社会の民間議員の菊池桃子。三代目 J Soul Brothersだけじゃないよ。
１１月１１日は『ポッキー』と『プリッツ』の日です。
グリコの江崎グリコ株式会社は、11月11日を『ポッキー＆プリッツの日』として、おもしろいことをしています。
２０１５年は、ライブ配信コミュニケーションツールの『ツイキャス』を活用して、ユーザー参加型特別企画『ポッキーキャス11.11』をを11月11日の24時間限定で実施するみたい。
ポッキーについて、いろいろな情報発信やアトラクション企画を２４時間限定でおこなう企画だそうです。
詳しくはこちら
～ポッキー誕生50年目、11月11日「ポッキー＆プリッツの日」記念～ 24時間限定ツイキャス企画「ポッキーキャス11.11」を開催｜プレスリリース配信サービス【＠Press：アットプレス】
ポッキーとプリッツは、スティック菓子の代表みたいなもの。その形が『１』に似ているので、平成１１年(１９９９年)１１月１１日に、日本記念日協会から『ポッキー＆プリッツの日』の認定を受けたのでした。
ポッキー最新CMは、『三代目 J Soul Brothers』の小林直己さん、岩田剛典さん、登坂広臣さん。
ポッキー「シェアハピ・デビュー」篇 グリコCM - YouTube
今、安倍晋三首相が掲げる『１億総活躍社会』の民間議員として選出されている、あの菊池桃子さんも、すでにポッキーを応援しています。
菊池桃子 江崎グリコポッキー CM 15秒 1985年／「もう逢えないかもしれない ...
今日はポッキー食べちゃいましょうか。
森下悠里の胸がなんであんなにキレイなのか知ってる？
グラビアアイドルでGカップの森下悠里さんがInstagramに大胆入浴シーンを公開しています。両手でGカップを手ぶらで隠す大胆な画像＆動画。
動画では『う～ん気持ちいい。一緒に入る？』とカメラ目線で誘っています。ほとんど乳房が見えそうな写真もあり。
ファンからのコメントでは、『綺麗な身体』『その胸に埋まりたい』『ほぼ見えてる』『もはや9割見えてる（笑）』などの声があります。
グラビアアイドル森下悠里さんの胸って、大きくて形がきれいで柔らかそうですよね。Instagramに公開して話題になるためには、それなりの努力を密かにしているらしく、だからいつまでも触りたくなるような胸でいられるのだとか。
多くのグラビアモデルが愛用していると言われているバストアップクリーム『プルエラ』。胸を大きくして、触りたくなるようななめらかなバストにしてくれるようです。自分のためにも彼女のためにもいいかも。
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胸がちょっと小さいから、、、と悩んでいる人も、もう少し胸を大きくしたいと思っている人も、ハリがなくなって形がキレイじゃなくなった人に効果的らしいです。
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女性の胸は、男性も女性も見てしまうものです。魅力的な胸になって今まで着ることのなかった洋服を着て出かけてみてもいいかも。
どうやったら、胸の大きくなるのかな？と悩んでいる方や、気がつくと胸の下がってきている！？とお悩みの方まで、植物素材の美容サプリメントもあります。
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いつまでもキレイでいたい。という思いがあれば試してみてもいいかもですね。自信がもっと輝かせてくれると思います。
太ってる人が太りにくい体にするためのヒント
太っている人とやせている人
同じような食生活をしていても、なんで私だけ太るの？と気になっている人はいませんか？これって、太る体質だからとか太らない体質だからとかで片づけていませんか？
太りやすい体質だと思い込んでいる方に、ぜひ知ってほしい『やせやすい体質』になる方法。実践すればあなたの体は変わっていくかも。
キーワードは『酵素』
酵素は一生のうちに体内で作られる酵素の総量は限りがあるらしく、体内で作られる必要な酵素の分泌を抑えることで、体が老化しにくくなるらしいのです。そのためには、野菜や果物、刺身など、そのままの素材や、納豆、味噌などの発酵食品をとるようにします。食物酵素はこのような食材に多く含まれています。
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酵素の充実度の違い
太っている人と理想的な体型の人の違いは、体内に酵素が充実しているかどうか。ということらしいのです。
太っている人は酵素が不足しがちで、理想的な体型の人は酵素が充実しているということ。酵素が不足しているのと、充実しているのとでは、どのように違ってくるのかは以下になります。
理想的な体型の人
・酵素が充実していると生命活動が活発になり、安静にしているときもエネルギーが多く使われているから太らない。
・食事をすることでもエネルギーを使い、食事から必要な酵素を取り入れているので、体内の酵素が充実するから太らない。
・運動をすると汗をかきやすく、運動をやめても、しばらくはエネルギーを使い続けるので、太りにくい。
太っている人
・酵素が不足しているので、生命活動が活発ではなく安静にしているときは、あまりエネルギーが使われないので太りやすい。
・やせるために食事を抜くダイエットをしがちで、酵素が不足し生命活動が下がって、エネルギーが使われにくく、やせない。太っていく。
・運動をしてもあまり汗をかかないので、エネルギーが使われないので、やせにくい。
・体の中の酵素が不足しているので、あまりやせることはなく、髪や肌のツヤが失われがちである。
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太っている人が、理想的な体になりたいと思ったら、酵素を体に充実させる必要があります。そのためには、ちょうどいい食事の量を食べ、食べ物から酵素を補って生命活動を活発にすることが重要らしいです。
酵素は体内でも作られるのですが、太りやすい人は消化酵素を働かせることがメインになってしまうため、代謝酵素を活発に働かせられていません。
酵素を体に満たすことで、運動をしたときに汗をかきやすく、運動後まで続きます。安静にしているときにも脂肪が燃焼されていきます。健康的に理想の体型になりたいのなら、酵素を体に満たしましょう。
食事からとれる酵素の種類と量にも限りがあるようなので、酵素ドリンクなんかも活用してみるのもいいかもです。
参考：
宇宙開拓エイリアン発見に大規模プロジェクトとホーキング博士の懸念
ついに来た！エイリアン襲来！？
漫画でも小説でも、ましてや映画でもなく欧米が騒然となっている事実。あの車いすの天才宇宙物理学者、スティーブン・ホーキング博士が明言しました。
ホーキング博士は、ブラックホールは素粒子を放出することによってその勢力を弱め、やがて爆発により消滅するとする理論を発表するなど、『量子宇宙論』という分野を形作ることになった人物。現代宇宙論に多大な影響を与えています。宇宙に関しては専門領域であるホーキング博士ですが、エイリアンを含む、地球外生命体の発見にも取り組んでいるとのこと。（wikiより）
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そんな、ホーキング博士の言葉を私たちはどのように捉えたらいいのでしょうか。もし、エイリアンや地球外生命体が地球に来たらどうなるのか？
それは、『エイリアンが地球に来るということは、コロンブスがアメリカ大陸に上陸した時のように、先住民族のことをよく知らないために起きてしまった虐殺の悲劇と同じようになる』と言います。
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高度な文明を持つエイリアンと地球人とはレベルが違いすぎる。ということです。いてほしいようないてほしくないような。ロマンがありますが反面、恐怖を感じますね。
ホーキング博士は今、宇宙から地球に届く電磁波を調べようとしています。 計画は米国とオーストラリアにある３つの電波望遠鏡を使う予定らしいですが、地球外知的生命体から送られてくる信号を探査するプロジェクト自体は１９６０年代ころから断続的に行われてきていました。
そのプロジェクトが、今回は過去最大規模になるとのこと。その分費用も結構使っています。たとえば、
・望遠鏡の感度は従来の５０倍
・探査範囲は１０倍
・周波数域は５倍
と、過去の探査で１年かかったデータ量以上の量を、わずか１日で集めることができるらしいです。この研究プロジェクトを『ブレークスルー・リッスン』と呼び、これから１０年間で、銀河系内の１００万個の天体を中心に探査するそうです。
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宇宙科学分野で多くの優れた人材を輩出している、アメリカ・カリフォルニア大バークレー校が、このプロジェクトに全面協力するとのこと。全世界の９００万人のボランティアも解析に加わるなど、もの凄い規模で進められる予定。
また、集められた膨大な電波のデータは、ウェブ上でも一般公開されるとのこと。ここまで大規模なプロジェクトの費用などはロシアの大物実業家であるユーリ・ミルナー氏が事業パートナーとなり１億ドル（約１２０億円）をポケットマネーで出資したそう。
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アメリカ航空宇宙局（ＮＡＳＡ）が、火星に川が流れている証拠を見つけたことで、地球外生命体への期待が高まっていますが、ホーキング博士は言います『仮にエイリアンを含む地球外生命体を確認できても、関わりを持つべきではない』と。
参考：
英語を話したいなら亀田興毅選手のココを見習え。
英語でしゃべらないと！
亀田興毅選手が、ボクシング／ＷＢＡ世界スーパーフライ級タイトルマッチの記者会見にて、英語でスピーチをしました。カンニングペーパーを見ながらのスピーチではありましたが、世界を目指すなら英語は必須です。
亀田選手は現在、英語を勉強中ということですが、２０２０年オリンピック開催にあたり英語は多少でも話せないといけませんよね。道を聞かれても、知っているのに教えられない、、、なんてもったいないですから。
日本人は中学高校と６年間英語を学んでいます。外国人から言わせると、英語が話せて当たり前のレベル。でも、英語に苦手意識を持っている方は多いですよね。
『I am a Boy .』とか『Are you a Boy ?』とか友だち同士で話していた中学時代が懐かしいです。これくらいの単語でも外国の人と話せるんじゃないかと思っていた、あの頃のタフなこころが今ほしいです。
私たち日本人は、本当のところ、英語を話すことができるほどの単語を文法を学んでいます。ですが、話せないというのはただ話す機会に恵まれていないだけ。本当はあなたも話すことができるのですよ！
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英語で話したい！そう思ったら、やっぱり英語の勉強を徹底して行いましょう。学校で習った英単語や文法は大切なもの。基本となるものなので、参考書などを揃えて、何はともあれ覚えましょう。
ただ、本を見てノートに書いて、『英語の勉強したぞ！』では、英語は話せません。やっぱり英語でしゃべってみないと楽しくありませんし。話すことで、勉強したフレーズや文法、単語をどうやって使うかとか、英語で思いを伝える難しさなんかも感じるはず。そう感じられれば、また勉強です。
世界の様々な国で話されている英語ですが、その国独特のイントネーションの英語になっています。日本人の日本の英語であっても全然問題ないのです。日本語を話す外国人のちょっとおかしい日本語とイントネーションでも、受け入れられているのですから、話す前から気持ちを折っては絶対ダメ。
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恥ずかしいと思う気持ちで、英語を学ぶことや話すことにブレーキをかけてしまうのはもったいないです。思い切ってしゃべってみることで、今まで学んだ文法や単語があふれ出してくると思います。もっと上手に話したい！と思うときが来るはずなので、その時に英語のスピーキングや語彙力に磨きをかけていけばいいのではないでしょうか。
亀田選手も、記者会見の場でしゃべった英語は『Ｈｅｌｌｏ Ｅｖｅｒｙｏｎｅ』『Ｓｏｒｒｙ， Ｉ ｃａｎ’ｔ ｓｐｅａｋ Ｅｎｇｌｉｓｈ ｗｅｌｌ．』です。ネイティブのアメリカ人がいる中で、こんな感じで話せる亀田興毅選手のここだけでも参考にしてみてはいかがでしょうか。
参考
顔より１０年早い手の老化を防ぎ若返るための美意識
手のしわが気になる。
顔よりも手に年齢が現れる。手は顔よりも10年早く老化すると言われていますので、ケアは早ければ早いほうがいいですね。まだまだ若いと思っていても、男性でさえ手のしわしわ感に興ざめしてしまいます。
女性ならなおさらのこと、顔のお手入れをしてキレイに見えても、手の甲などのシワを見てしまうと、、、と男心ながら思ってしまうのです。申し訳ないですが。
手が老けて見える主な原因は加齢とともに浮き上がった血管や、指の関節のシワが目立つこと。そして、皮ふのたるみによるものです。
手の甲の皮ふは年々薄くなっていきます。そして、骨や血管が目立ってくるのです。そこに、紫外線を浴びることにより猛スピードで老けていくという訳です。
参考：
もっと気にするべき手の甲のケア
手の甲はとくに紫外線などの影響を受けています。外に出ている時間も長いのでダメージも大きくなりがち。紫外線によって、コラーゲンやエラスチンといった、ふっくら構成成分が壊れると、張りや艶、弾力がなくなります。顔と同じように手の甲にもUVケアをしないといけません。外出の際は顔や手の甲に日焼け止めを。それでも気になるなら、手袋もお勧めです。
手の甲の老化を防ぐには、『乾燥』と『紫外線』から守ってあげることです。これだけで肌の弾力や張りが違ってきます。シミ対策にもなります。
まずは、手が濡れたらすぐタオルで拭くことを意識します。乾く段階で手から水分が蒸発します。その時、肌の水分も一緒に飛んでしまうので乾燥しがちです。トイレによくある温風乾燥機はNGですよ。必要以上に蒸発させてしまい肌の潤いを奪います。
手を洗った後はハンカチで拭きましょう。後は、こまめに保湿クリームでのケアを。温度が高めのお湯は潤いに必要な皮脂まで落としてしまうので、なるべくなら水で洗いましょう。
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浮き出た血管は元に戻せる
浮き出た手先の血液を心臓に戻すことで手の甲の老化感は激減します。
１．お風呂での指先エクササイズと指先から肘に向かってのマッサージ。
老化を防ぐことはもちろんですが、指先マッサージによって指は細くキレイになります。指のむくみが解消されれば、ほそくキレイな指にもなれます。普段から出来ることなので、テレビを見ながらでもできます。
マッサージ方法
・ハンドクリームを手の甲と指にのばす
・指の根元を片方の親指・人差し指でつまみ、小指の方向へ捻じり上げる
・親指から小指まで１本づつ左右の指にマッサージする
２．食事。
肉類や油などの脂肪分や糖分は血液がドロドロになりがち。血管を浮き出させる要因となりますので、摂りすぎに注意。あとアルコールの飲み過ぎにも注意です。
３．運動。
運動不足による腕や脚の筋力低下は血液の流れをと滞らせます。ダンベル、腕立て伏せ、スクワットなどで、適度な筋力を付けましょう。
４．日ごろのケア
化粧水、美容液、クリーム、日焼止めの順番で顔をケアすると思いますが、できれば『手』にも同じ順番でケアする習慣を付けましょう。手も顔もキレイになりたいという気持ちは同じなので。
参考：
こんな方法でも手の老化を改善できます。
美容整形では、皮ふの浅い層に均一にヒアルロン酸を注入することができます。そうすると、ふっくらとした肌が蘇ります。↓医院によっては独自の処方などもあるようで。
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主な効果としては、
・顔、首、デコルテ、手の肌質改善
・乾燥肌の改善
・くすみの解消
・弾力性の向上
・シワ・小ジワの改善
・顔、首キメの乱れの改善
・毛穴の縮小
・肌あれの改善
・ニキビ跡
腹持ちの良い食べもので集中力アップを。集中力がない方、コレ食べていませんか？
腹が減って集中できない
朝ごはんを食べたのに、すぐにお腹がすく。さっき食べたのにまたお腹が空いてきた。お腹がすくってことは健康ってことだ！と思って、食べまくっていませんか？実は、食べるとさらに空腹感を招いてしまう食べものがあるようです。
ダイエット時には注意
食べても食べてもお腹がすく。何か怖い感じがしますが、体の中の反応を理解すると納得の理由。お腹が空いたときに意識するだけでも効果があります。
・シリアル
朝ごはんにシリアル。忙しい朝に手軽でヘルシーですね。シリアルは不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれているので便秘の改善にも効果があります。好んで食べる方も多いはず。
ですが、シリアルは米や小麦など穀物を精製したものを使っているので血糖値を急激に上げやすく、すぐに空腹になってしまいます。
シリアルの朝食が好きなんです！という方は、低糖質タイプのものを選ぶか、ヨーグルトや豆乳で食べるとベターです。
・甘いもの
甘いスイーツやお菓子は魅力的。ちょこっと摘んでしまいがち。ですが、甘いものは空腹感を招く食べものなのです。甘いものに含まれる糖分によって、血糖値が上がりインスリンが大量に分泌されるため脳は空腹だと思ってしまいます。また、甘いものの消化は大量のビタミンB群を消費するので、腸の運動も鈍くなって便秘になるかも。
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おなかが空いている時に甘いものをお腹いっぱいに。という行為はNGです。満腹になっても、またお腹がすく。という悪循環になりがち。甘いものは、食後のデザートとしてがベスト。
・缶詰め
手軽で、そのままでもアレンジしても美味しく食べられる缶詰めですが、味が濃いので、ほかの食べものへの欲求を高めてしまうそうです。酒のつまみに、料理の付け合わせになど利用価値も大いにありますが、濃すぎるということを理解してバランスよく食べたいものです。
・甘い飲みもの
甘い炭酸水やジュースは果糖とブドウ糖を多量に含んでいます。ハチミツや穀物、果実などに沢山含まれているブドウ糖は、食欲を促進させるホルモンを抑える効果があり、少ない量でも満足感を得られます。
しかし、果糖はブドウ糖のような効果はなく、逆に食欲を増進してしまいます。食べても飲んでも、お腹が空いているような気がする、、、と感じるのは果糖のせい。こんなことでは集中力は低下しますね。飲みものは、茶や水に変えてみるだけでも結果が変わるかも。
・パン
パンを朝食に食べる方もいると思います。朝ごはんを食べたのにお腹が空いて力が出ない、、、という方も多いのでは？そうです、パンは空腹感を招きます。
パンのものとになる白い小麦粉は、お腹を満たす繊維がありません。そして、食べることでインシュリンを増やし、お腹にたまらない結果、お腹がすいてしまうということ。どうしても、朝食はパンだ！という方は、ライ麦パンなんかいかがでしょうか。
参考：
逆に、腹持ちの良いものを食べれば、集中するときに集中できるという訳ですから、腹持ちの良い食べものをご紹介します。
・りんご
秋から冬にかけて安くて美味しいリンゴ。食物繊維がたっぷりと含まれており、皮の部分には『ペクチン』という食物繊維がいっぱいです。また、腸内環境整備に役立つ『セルロース』も豊富なので、お腹にたまるという訳です。皮をきれいに洗ってそのままたべるか、スムージーにしましょう。
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・豆腐
大豆を原料とし植物性の良質タンパク質が摂れる豆腐はダイエットにも健康にもベストな食べもの。サラダや冷奴、お味噌汁の具として朝食で摂れば朝からパワー全開です。
・バナナ
１本で８０kcalくらいのカロリーながら、腹持ちの満足感は非常に高いバナナ。朝ごはんや間食として食べる方も多いバナナ。半分でも、１本でも食べることでお腹はかなり満たされます。
・ゆで卵
板東英二やスポーツ選手にも大人気の腹持ちの良い食べものがゆでたまご。しっかりとゆでることで、消化されるまでに時間もエネルギーもたっぷり必要となります。１個のゆでたまごで腹持ちの持続は半端ないです。塩をパッパと振ることでおいしく食べられます。朝食、感触にもぴったり。
・ポテト
低カロリーで、いろいろなビタミン、食物繊維がたっぷりのじゃがいも。さつまいもでもOKです。腹持ちの良さは断トツ！スープやサラダ、焼いもなどで少量ながらお腹を長く満たしてくれる食べ物です。
あなたの集中力のなさは空腹感からくるものではありませんか？腹持ちの良いものを食べてパフォーマンスを上げることもひとつの手ではないでしょうか。
参考：
